IL CORPO TI PARLA

Ascoltami,

sono il tuo corpo.

So bene che vorresti che, 

silenziosamente,

rispondessi alle tue richieste,

ma, a volte, non ti muovi verso il benessere

e io te lo ricordo.

Per farlo posso fermarti,

urlare il mio disagio,

ammutinarmi.

Tu ti arrabbi, 

divieni insofferente:

lo so bene e lo comprendo.

Per questo accolgo le tue frustrazioni

e mi faccio carico del tuo dolore.

Ascoltami,

sono il tuo corpo.

Viaggiamo insieme da tempo,

tu ed io,

rappresento il tuo cuore,

non dimenticarmi mai.

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LO SPAZIO INTORNO A ME

Vi siete mai domandati quanto spazio di movimento avete intorno?

A volte ci sentiamo costretti e soffocati dalla realtà. Quando questo accade il nostro spazio vitale si è drasticamente ridotto oltrepassando i confini del rispetto personale.

Facilmente addebitiamo all'esterno (alle situazioni o agli altri) la causa del nostro disagio, dimenticando che siamo stati noi in primis a non definire i limiti invalicabili del rispetto verso noi stessi.

Come si fa a definire questi limiti? Avendoli ben chiari in testa, innanzi tutto. Sapendo cosa ci fa stare bene e cosa al contrario ci fa stare male e trovando il coraggio di proferire dei salvifici NO o scegliere diversamente quando ci sentiamo invasi o costretti.

Scegliere di rispettarsi significa sapersi ascoltare profondamente ed avere il coraggio di essere anzichè apparire. Spesso mettiamo su un piatto della bilancia il nostro benessere fisiologico e sull'altro il soddisfacimento di aspettative, desideri, bisogni. 

Non sempre abbiamo il coraggio di scegliere di rispettare il nostro corpo ed esso ci rimanda di contro un bel segnale teso a dirci "Sveglia!  Non ti stai prendendo cura di te stesso!". Noi  congeliamo il sentire e tiriamo avanti per la via che ci sembra in discesa. Ignoriamo sia il disagio corporeo sia quello interiore e investiamo le nostre energie nella fuga.

Gente strana noi umani, sonnambuli in corsa.

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CHE IL 2017 PORTI ...

A tutti quelli che continuano a camminare nonostante le difficoltà 
e a tutti quelli che si sono persi per strada,

a tutti quelli che hanno scelto di cambiare se stessi 
e a tutti quelli che vogliono cambiare gli altri

a tutti quelli che pensano quello che fanno e dicono quello che pensano
e a tutti gli altri

a tutti quelli che amano 
e a tutti quelli che pensano di amare

 a tutti quelli che si accontentano di quello che hanno 
e a tutti quelli che niente è mai abbastanza

 a tutti quelli che vivono il presente 
e a tutti quelli che ripetono il passato o programmano il futuro

a tutti quelli che la trasformazione è crescita 
e a tutti quelli che preferiscono l'immobilità

a tutti quelli che hanno il coraggio di cambiare
e a tutti quelli che hanno paura a farlo

a tutti quelli che sanno vedere
e a tutti quelli che vedono solo se stessi

 a tutti quelli che sono capaci di tornare bambini  
e a tutti quelli che sono troppo seri per farlo 

a tutti quelli che amano gli animali 
e a tutti quelli che non sanno cosa si perdono

a tutti quelli che stanno bene nella natura 
e a tutti quelli che senza centri commerciali non respirano

a tutti quelli che alla tristezza segue la gioia 
e a tutti quelli che è solo e sempre buio

a tutti quelli che sanno scegliere 
e a tutti quelli che non sanno più farlo

a tutti quelli che volano con la fantasia  
e a tutti quelli che uno più uno può solo far due

a tutti quelli che hanno il coraggio di ascoltarsi e di guardare alle cose cambiando prospettiva

 a tutti quelli che ci stanno provando o ci proveranno

e a tutti quelli che non hanno la forza per farlo

che il 2017

porti terra ove mettere radici,

 acqua per dissetarsi,

fuoco per scaldarsi,

 aria per respirare,

e tanta Luce nel cuore!

Donatella

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LA PESANTEZZA DEL CORPO

Il Natale porta con sè la gioia del ritrovarsi insieme e della condivisione. Esso è occasione di lunghi e luculliani pasti dai quali si riemerge appesantiti. Ci si muove poco e si mangia e si beve più del solito, tanto che spesso si salta il pasto successivo per compensazione.

Il corpo risente del cambiamento di ritmo e si ritrova a fare i conti con un'alimentazione eccessiva. Senso di pesantezza, spossatezza, mal di testa, nausee, acidità di stomaco, gambe gonfie e lombalgie, spesso accompagnano il post baldoria.

Ci si sente come palloncini gonfi che stentano a decollare. E osservando svanire il piacere goduto della buona tavola, ci si ritrova a fare i conti con i chili guadagnati e con la stanchezza.

L'appesantimento del corpo non stimola il movimento e si finisce piallati sul divano a spilluzzicare i cioccolatini avanzati per non pensarci.

E poco per volta non ci piacciamo più. Fatichiamo a rilassarci veramente e dormiamo male. E questo corpo sempre più tondetto si trasforma in un'ancora che ci trasciniamo dietro a fatica, tanto da convincerci a iniziare, con le migliori intenzioni, la dieta del salta i pasti o rendili invisibili e insapori il più possibile.

Scivoliamo da un estremo all'altro. O troppo o troppo poco. Ci siamo persi la via di mezzo.

Respiriamo profondamente e ritroviamo nel corpo un alleato: portiamolo a passeggio e pratichiamo i 5 esercizi de IL RITMO DEL CORPO invece di costringerlo all'immobilità;  non puniamolo con diete ferree, ma ritroviamo ritmo ed equilibrio anche nell'alimentazione. 

L'umore è pessimo? Portiamo pazienza, perdoniamoci le trasgressioni (tanto quello che si è mangiato non evapora) e coccoliamoci nel tondo è bello finchè dura. In fondo un lato postivo ci sarà ... in effetti, si rotola meglio ;-)

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