mercoledì 22 gennaio 2020

SIAMO ISOLE INCONSAPEVOLMENTE COLLEGATE

Siamo isole 
e ci manifestiamo orgogliosi della nostra unicità
emergendo dall'oceano che ci unisce e sotto il cielo che ci sovrasta.
A volte godiamo del riposante calore del sole
volgendo lo sguardo in alto e assopendoci nel benessere.
Altre volte resistiamo alla tempesta
erigendo barriere naturali e chiudendoci all'esterno.
Quando è l'oceano a invaderci
ci difendiamo con alte scogliere
la cui erosione diviene simbolo manifesto delle nostre battaglie.
Quando le onde trascinano via la sabbia dei nostri lidi
oscilliamo impotenti tra il trattenere e il lasciar andare
resistendo con tutte le nostre energie alla forza delle mareggiate.
Raramente ci sfiora il pensiero
che lo stesso sole, le stesse tempeste e le stesse mareggiate
interessano anche le altre isole.
Nello stesso momento le isole più vicine,
in momenti diversi quelle più distanti.
Spesso siamo troppo centrati su noi stessi per accorgercene.
E poi cosa importa, si potrebbe di rimando pensare.
Già. Cosa importa.





martedì 14 gennaio 2020

STARE NELLA CONSAPEVOLEZZA

Resto immobile nel mio corpo.
Amplifico la percezione per coglierne i segnali.
In silenzio mi focalizzo su tensioni e rigidità:
 le sciolgo approfondendo il respiro e con il movimento.
Torno immobile nel mio corpo.
Concentro l'attenzione su inspirazione ed espirazione:
una vibrazione di benessere mi pervade.
Mi immergo nel presente della mia fisicità
accogliendone il rilassamento.
Sono pronta ad approfondire la consapevolezza
rivolgendomi all'interno.
Osservo le emozioni manifestarsi:
le vedo sfrecciare come treni impazziti in tutte le direzioni.
Nel respiro mantengo il mio centro,
nel corpo mi radico.
I pensieri perdono forza e intensità
di fronte al ritmo costante della mia respirazione.
Lo stare nella consapevolezza
è pace e armonia.
Mi apro al cuore con dolcezza.