LE PARTI DI ME

Quante parti compongono il mio corpo.

Sono in armonia tra loro?

Sono in grado di dialogare e cooperare?

L'equilibrio è nella totalità.

La gioia è  manifestazione di armonia.

Il dolore è  mancanza di armonia.

L'indifferenza è inconsapevolezza.

Osserva, ascolta, accogli le tue parti

così che la loro energia possa integrarsi.

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LA PRESENZA NEL CORPO

Uno stato di presenza attento e consapevole coinvolge il corpo. 

Lo stare è rilassato, ma non rilasciato,

flessibile e aperto.

L'energia fluisce nel corpo spontaneamente

ed evidenzia blocchi, tensioni e rigidità

affinchè possano essere sciolti.

Uno stato di presenza non è mmobilità,

ma movimento interiore.

L'apertura all'ascolto

è approfondimento e conoscenza di sè

in accoglienza e accettazione.

Il mio stare cambia con me,

si evolve con me.

Quando il mio stare è sereno,

sono in armonia con me stessa,

con la realtà che mi circonda:

mi apro al mondo e all'esperienza,

 senza aspettative,

 con totalità.

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Lotus - Nicholas Roerich

Nicholas Roerich Museum - New York

IMMOBILITA'

Nell'aridità di un fuoco fuori controllo

l'elemento acqua riporta armonia

affinchè la terra non diventi sterile.

La mente divampa:

rigidità e tensioni invadono il corpo

nell'immobilità degli estremismi.

L'elemento terra colma il sentire

soffocando il cuore

e seccando le sorgenti.

Dove giace il confine della vita?

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TRANQUILLITA' MENTALE E SENSIBILITA' CORPOREA

La tranquillità mentale, la sensibilità corporea 

sono un riflesso diretto della vera tranquillità.

In una azione senza condizionamento,

il corpo e la mente sentono questo riflesso come facilità e apertura.

Il funzionamento armonioso della struttura corpo-mente come strumento, come funzione,

è il miglior terreno per riflettere ciò che è al di là del corpo e della mente.

Eric Baret

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Quando si inizia un lavoro sul corpo, la percezione delle tensioni, degli automatismi e dei blocchi che ci caratterizzano è il primo passo verso la consapevolezza. Il sistema corpo-mente raramente è allineato, in quanto la mente antepone al benessere fisiologico desideri ed aspettative. Questo disallineamento non può che sfociare in un movimento corporeo rigido e controllato in contrasto con il naturale fluire delle energie fisiche. 

Il lavoro proposto ne "IL RITMO DEL CORPO" è un percorso volto a stimolare fin da subito questa presa di coscienza. Si può trasformare solo ciò di cui si è consapevoli e la pratica del Ritmo suggerisce un lavoro di allineamento corpo-mente basato sull'ascolto e sull'osservazione delle proprie posture e dei propri movimenti. Un percorso individuale per conoscersi, comprendersi e sperimentarsi in profondità.

IL RITMO DELLA RESPIRAZIONE

"La respirazione è un fatto ritmico. Si compone di due fasi, l'inspirazione e l'espirazione. Il respiro è un buon esempio per la legge di polarità: con la loro continua alternanza, i due poli inspirazione ed espirazione formano un ritmo. Un polo produce l'altro, l'inspirazione produce l'espirazione. O in altri termini: un polo vive dell'esistenza del polo opposto, perchè se annulliamo una fase, sparisce anche l'altra. Un polo compensa l'altro e i due insieme formano un tutto. Il respiro è ritmo, e il ritmo è la base di tutto ciò che vive.  Possiamo anche sostituire i due poli della respirazione coi concetti di tensione e di-stensione. Questo rapporto: inspirazione-tensione, espirazione-distensione si mostra chiaramente quando sospiriamo. C'è un sospiro che introduce aria e porta alla tensione, e uno che emette aria e che porta alla distensione."

MALATTIA E DESTINO - DETHLEFSEN/DAHLKE

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La respirazione è parte fondamentale della pratica proposta nel volume "IL RITMO DEL CORPO".

E' il ritmo corporeo più semplice da esperire per acquisire consapevolezza. Esso racchiude in sè la nostra armonia o disarmonia. Esso evidenzia le nostre restistenze, la nostra incapacità ad aprirci al mondo e a lasciar andare ciò che ci appartiene. 

Il ritmo del respiro è un ottimo strumento per conoscersi. Attraverso di esso abbiamo la possibilità di praticare e riconoscere i nostri limiti e le nostre potenzialità.

Respirando naturalmente ritroviamo la nostra spontaneità.